Üniversitemiz Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoretapi ve Rehabilitasyon Bölümü fiziksel aktivite şenliği düzenledi. Eğitmenlerinin yönlendiriciliğinde gerçekleştirilen aktivitede katılımcılar egzersiz yapıp dans ederek keyifli vakit geçirdi.
Haydi Kampüs Hareket Et başlığıyla düzenlenen, zumbayla başlayıp jimnastik hareketleriyle devam eden etkinlik ESOGÜ Kapalı Spor Salonu önünde düzenlendi. Öğrenciler ve personel tarafından ilgiyle karşılanan etkinlikte aktivite yarışmalarında başarılı olanlara ödül de verildi. Düzenlenen etkinliğin ardından Fizyoretapi ve Rehabilitasyon Bölümü tarafından yapılan açıklamada fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekilerek düzenli fiziksel aktivitenin kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, meme ve kolon kanseri gibi hastalıkların önlenmesinde ve yönetiminde önemli bir koruyucu faktör olduğu belirtildi. Fiziksel aktivite zihinsel ve ruhsal sağlığın iyileştirilmesinde, yağ dokunun azaltılmasında, sağlıklı kilonun ve genel iyilik halinin korunmasında da olumlu etkilere sahip olduğu kaydedildi. Ayrıca, çocukluk ve adolesan dönemde yapılan fiziksel aktivite daha fazla kemik kütlesine ve kemik mineral içeriğine neden olarak kemik gelişimine olumlu etki ettiğine dikkat çekildi.
Sağlığın Korunması ve Geliştirilmesi İçin Ne Kadar Fiziksel Aktivite Yapılmalı?
Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlerin haftada en az 150 dk orta yoğunlukta veya en az 75 dk şiddetli yoğunlukta yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi dayanıklılık aktivitelerinden oluşan fiziksel aktivite yapmalarını ya da her iki fiziksel aktivite formunun birlikte yapılmasını tavsiye ediyor. Ayrıca haftada en az 2 gün büyük kas gruplarını içeren orta veya daha fazla yoğunlukta kuvvetlendirme aktivitelerinin yapılmasını öneriyor. Kişiye uygun programların oluşturulması, sürdürülmesi ve takibi için ise fizyoterapist eşliğinde programlar yapılarak fiziksel aktivitenin sıklığı, yoğunluğu ve süresi kademeli olarak artırılması gerekiyor.
Sağlıklı yaşam için fiziksel aktivitenin yanı sıra sedanter davranış düzeylerinin de azaltılması da oldukça önemli. Sedanter davranış otururken, uzanırken veya yatarken, düşük enerji harcaması ile gerçekleştirilen herhangi bir uyanık davranış olarak tanımlanıyor. Dolayısıyla bir birey fiziksel olarak aktif olmasına rağmen, yüksek düzeyde sedanter davranış da sergileyebiliyor. Bu nedenle oturarak, uzanarak veya yatarak geçirilen sürenin en aza indirilmesi, bu davranışların herhangi bir yoğunluktaki fiziksel aktivite ile değiştirilmesi sağlık için faydalı bir yaklaşım olarak değerlendiriliyor.
ESOGÜ Haber 
Teşekkürler çok eğlenceliydi.
BeğenBeğen